有痛风的人，除了不要喝酒，这6种“水”容易升高尿酸，也要忌口-今日要闻

尿酸是人体代谢产生的一种物质，当尿酸达到一定浓度时，可能会结晶形成尿酸盐，在关节、软组织和肾脏等部位引起疾病。

痛风是由尿酸盐沉积在关节中引起的一种疾病，主要症状为关节疼痛、红肿、热、运动受限等。

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而痛风的主要危险因素之一是高尿酸血症，而日常饮食中含有高嘌呤的食物是尿酸增加的主要“帮凶”，如肉类、海鲜、豆类等，已经有很多人开始积极地控制自己的饮食

但是除了饮食以外，还有许多我们平时没有意识到的“帮凶”，这些“帮凶”可能会升高尿酸，让痛风再次找上门来

酒是痛风患者应该尽量忌口的一种饮品，因为酒精代谢产生的乳酸会抑制体内尿酸的排泄，从而导致尿酸升高。

不少人都知道酒尽量少喝，但除了酒，6种“水”也会升高尿酸，要忌口

一、含糖饮料：

研究表明，含糖饮料中含有大量的糖分，这些糖分可以加快尿酸的产生和排泄，从而加重尿酸升高的风险，能引起尿酸升高。

因此，痛风患者应尽可能减少或避免摄入含糖饮料。

二、咖啡：

多喝咖啡能刺激体内的尿酸排泄，但是对于痛风患者来说，咖啡因会影响药物排泄，增加药物的毒副作用，因此仍不宜过量饮用咖啡。

三、浓茶：

茶叶中富含嘌呤，同时茶叶中的咖啡因也会引起尿酸升高，所以痛风患者不要饮用过多的茶。

四、碳酸饮料：

碳酸饮料中通常含有大量的糖和葡萄糖果糖浆，这些甜分会刺激肝脏合成更多的尿酸，导致血液中尿酸水平增加。

虽然碳酸饮料的味道很好，但是用它代替清水的习惯会给身体带来很多负面效应。

五、软性饮料：

现在市面上流行的碳酸饮料、瓶装饮用水等饮料都是软性饮料，含有较多的二氧化碳。而一些瓶装饮用水，包装上还标注了"天然弱碱性"。

这种水可能加速痛风的发作。此外，市面上还有一些能量饮料，水中添加成分是植物甾醇，饮用过多也可能导致痛风。

六、鲜榨果汁：

芒果汁，葡萄汁和橙汁等鲜榨果汁非常受欢迎，虽然这些果汁含有丰富的维生素C，但同时它们也含有不少果糖，这些果糖会妨碍肝脏逐渐转化尿酸为无毒化合物的过程，从而导致尿酸的升高。

如何才能发现自己体内的尿酸值升高了呢？

首先观察排尿情况，因为尿酸过高形成的尿酸盐结晶会堆积在肾间质，使得肾脏发炎，从而改变尿液的形态，颜色和排尿次数。如果发现有多尿，少尿或血尿等情况说明尿酸高了。

其次，关节会出现肿大。当尿酸盐沉积在关节中，就会让关节发生肿大，还会伴随有发热头痛，厌食等情况。

最后，会出现血糖高、血压高的情况。因为尿酸酸会限制胰岛素功能，损伤胰岛细胞，使得血糖升高，还会让血管收舒功能丧失，导致血压上升。

总之，痛风患者在日常生活中，应尽量忌口酒、含糖饮料、茶、咖啡和碳酸饮料等，尽量选择新鲜蔬菜、水果、粗粮等清淡的食物，适当饮用淡盐水。

同时，科学合理的饮食习惯和健康的生活方式对于预防痛风的发生和发展也至关重要。

来源：新浪新闻

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