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丹阳志愿者协会为毕业班教师“催眠减压”

扬子晚报网6月9日讯(通讯员 邵臻 记者 万凌云）高考正在进行，中考也迫在眉睫，对于毕业班的学生来说，到了检验他们学习成果，选择更高学业的时候，全社会都在关注他们、支持他们，却很少有人关注毕业班的教师们。6月8日上午，丹阳市公安局政治处副主任张卫莺来到该市珥陵初级中学的“蒲公英珥城之家”，为20余名初三毕业班教师及10余名公安民辅警带来了一节名为《释放压力 轻松迎考》的心理团辅体验课。

“我非常理解在座的各位老师，对你们来说，毕业季，你们同样面临着检验教学成果、教学质量的压力。你们在座的各位，大部分人身上有着多重身份，既是老师，又是家长，既为人父母，又为人子女。比起单纯的考生，可能要承担更多的社会压力、生活压力。”其实，张卫莺除了是一名公安民警，还是丹阳市蒲公英志愿者协会会长，更是一名具有国家二级心理咨询师、元式催眠高级治疗师资质的专业型心理治疗师。

她亲切的问候，设身处地的换位思考，迅速拉近了与在场教师们的距离。

“在我接下来的催眠过程中，我会邀请大家做这样一个动作，双手握拳，举在你的胸前，对，就是这样的一个动作。让你全身每一块肌肉都紧张起来，绷紧，然后彻底地放松。”张卫莺首先让大家体验什么是“松”的感觉，在完成多次从紧绷到放松的切换后，她通过一个“5-0”把全场的教师和民辅警们带入到了一个更深的放松状态，紧张和焦虑逐渐被放松和平静所取代。

伴随着静静地呼吸，在她温和舒缓的声音引领下，大家被带到了一个篝火瀑布的场景中。随着篝火的燃烧，所有的紧张、压力和所有的负面情绪也随之烟消云散，在瀑布能量的加持下，每个人都更加的自信、更加的笃定、更加的健康、更加的充满活力.....最后，体验者的脸上露出了久违的笑容。在睁开眼的那一刻，大家相视一笑，变轻松了许多。

现场

“在迎考的当下，你更加需要跟家人好好地相处，可以去拥抱他们，也可以静静地陪陪他们，聊聊天、散散步。是的，在这样特殊的日子、特殊的环境里，你为今后的人生创造了许多美好的回忆。”体验的最后，张卫莺表示，希望每位教师、每位公安民辅警都能够成为自己的“生命大师”，能够化解所有的矛盾，能够释放掉所有的压力。这样，面对困难，才能迎难而上。

“这堂团体催眠减压放松体验课，调适了毕业班教师们的心理压力，为学生的中考赋能，为大家自我内心的充盈赋能。非常感谢丹阳市公安局和丹阳市蒲公英志愿者协会，这次活动非常及时有效。”丹阳市珥陵初级中学校长姜丽告诉记者。

校对 徐珩

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